Ngồi lâu có thể gây hại cho sức khỏe
Chuyên gia sinh học Marc Hamilton, trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết khi ông không cho chuột đứng trong thời gian dài, một loại enzyme đốt chất béo bắt đầu ngưng hoạt động, từ đó dẫn đến việc tăng cân. “Tôi nghĩ điều này rất nguy hiểm”, chuyên gia Hamilton nói.
Nghiên cứu cho thấy, ngồi một chỗ hàng giờ đồng hồ, hơn 6 giờ mỗi ngày, có thể khiến bạn có nguy cơ bị tử vong từ bệnh tiểu đường, bệnh tim và béo phì cao hơn ít nhất 18% so với những người ngồi chưa tới 3 giờ/ngày.
Trong khi đó, để giảm một số tác hại do ngồi lâu, theo các chuyên gia, bạn nên:
• Cứ ít nhất mỗi giờ trôi qua, bạn tìm cách rời khỏi bàn làm việc, chẳng hạn đi lấy nước uống, lấy cà phê hoặc lên xuống cầu thang.
• Khi ngồi thỉnh thoảng đong đưa chân và duỗi thẳng tay, bàn tay và thân hình để ngừa nguy cơ bị nghẽn mạch máu.
• Đến gặp và nói chuyện trực tiếp với đồng nghiệp thay vì chat, gửi thư điện tử
• Thường xuyên đi lại, duỗi và gập chân lại để kích thích dòng máu chảy vào bắp chân.
• Uống nhiều nước và tránh dùng chất cồn.
Huỳnh Thiềm (TNO)
Các tin tức khác
- Trổ tài thẩm định dinh dưỡng qua sắc màu rau củ quả (17/11/2018 20:50:29)
- 7 lưu ý cho người bị tiểu đường (15/11/2018 20:00:17)
- Tác dụng phòng và chữa bệnh của nghệ (13/11/2018 20:36:12)
- Cấp cứu khi bị dính axit (11/11/2018 21:41:33)
- 7 thói quen cần tránh sau khi ăn (09/11/2018 21:20:21)
- 6 bệnh dễ mắc do ăn nhiều thịt (07/11/2018 20:33:06)
- Để xương vững chắc hơn (05/11/2018 20:26:51)
- Đi bộ mỗi ngày giúp đẩy lùi 24 loại bệnh (03/11/2018 20:13:20)
- 8 cách đơn giản chữa đau họng (31/10/2018 20:05:05)
- Có nên uống bổ sung vitamin và khoáng chất (29/10/2018 20:37:10)