Tìm kiếm

Kiên trì rèn luyện sức khoẻ

23/07/2020 18:08
Einstein từng nói: "Cuộc sống giống như việc đi xe đạp. Để giữ xe luôn thăng bằng, bạn phải chuyển động không ngừng."

Dù là tập thể dục, tập yoga hay chạy bộ, hãy để cơ thể của mình luôn được giữ ở trạng thái tuần hoàn thuận lợi.

Nghiên cứu của Đại học Yale Mỹ cho thấy, luyện tập 3-5 lần mỗi tuần, mỗi lần 30-60 phút sẽ đem lại ích lợi tốt cho sức khoẻ thể chất và sức khỏe tâm thần. 

Phần còn lại của cuộc đời không quan trọng ở tốc độ mà ở khả năng nhẫn nại. Dù ở bất cứ giai đoạn nào của cuộc đời, có một cơ thể khoẻ mạnh mới là gốc rễ để con người đứng vững giữa đời, làm những điều mình thích. 

Vận động là cách tốt nhất để duy trì sức khoẻ, nó cũng có thể giúp bạn làm quen với diện mạo hoàn toàn mới của bản thân.

 

St

Các tin tức khác